OM MINDFULNESS

Mange føler, at både de selv og deres omgivelser stiller mange krav om, at man så vidt muligt lever ”det gode liv” med selvrealisering på både ens professionelle, familiære, sociale og personlige planer. Faren herved kan være, at man hele tiden har følelsen af, at man burde være på vej et nyt og bedre sted hen. På den baggrund kan man miste fornemmelsen for, hvor vigtigt det er at være til stede i nuet. Det er nemt at glemme, at livet foregår lige nu og ikke først begynder, når man er blevet forfremmet, får lønforhøjelse eller har bestilt ferien.

 

Men også fortidens smertefulde oplevelser kan blive ved med at spøge, og mange har en tendens til at holde fast i deres egne fortællinger om, at de skal være stærke, gøre karriere, holde kortene tæt til kroppen eller have hundrede bolde i luften på samme tid for at være succesfulde. I stedet for at leve i nuet pendulerer mange således frem og tilbage mellem fortidens oplevelser og fremtidens udfordringer.

 

Men når man sætter sig ned, tier stille og på en mindful måde fokuserer på det åndedræt, der er her og nu, kommer de tanker myldrende, som man til daglig kan holde stangen ved hele tiden at fokusere på at være i gang. På den måde kan man øve sig i at blive bevidst om, hvilke tankemønstre, der går igen, når man i løbet af mindfulness træningen opdager og reflekterer over sine personlige oplevelser og tilbøjeligheder.

 

Mindfulnesstræning kan være med til at gøre det lettere at afklare og prioritere ens værdier og at fokusere på det, man synes er vigtigt i hverdagen.